呼吸ほど無意識に行われているものはありませんね。寝ている時に止まる事がなく、起きている時にも自然に呼吸をしています。
呼吸を意識して行うと、自分をコントロールすることが出来ます。
ヨガにおいても、合気道においても、バレエにおいても、水泳においても、神経を集中させる体操競技においても、居合道においても、絵画においても、会話においても、音楽においても、将棋、手術、ありとあらゆる全ての意識を集中して全力を注ぐことには呼吸が深く関わっています。
深く吸って、ゆっくり吐く。
体温が上がり自律神経失調症や肩凝りなどにも良いのです。
何も考えずに、呼吸に意識を集中してみましょう。ヘソ下の丹田まで、深く息を吸って、ゆっくり吐く。
緊張も解放されて行きます。
安佐北区 ピアノ教室 可部 長西 純子ピアノ教室