みなさまこんにちは(*^^*)
昨日は更新をさぼってしまいましたー。
今日はムシムシしますが、お変わりなくお過ごしと思います。
朝のルーティンを済ませたら早くもお昼の準備をする時間になりましたが、隙間時間で書き上げたいと思います。
昨日は朝からレッスン三昧。
ステップ終えての生徒さんから、お久しぶりの大人の生徒さん、ユースとコンペを控えている生徒さんに、部活と勉強とピアノと頑張ってくれている高校生、夜はオンラインでのレッスンでした。
一日家にいたので、終わってからはマッサージとストレッチで体をほぐしました。
最近とくに気になるのが、足がだるい(*_*;
２週連続で山に行けなかったのと、朝の散歩も雨でキャンセルしたので、基礎体力のない私は一気にゼロになります。
だるだるの足をほぐしながら、ゴリゴリに凝っているふくらはぎをほぐしました。。痛いのなんのって、激痛です。
昔からシシャモのようなぷっくりしたふくらはぎが嫌でしたが、ここ最近ぷくっとしたところがブヨブヨしているような気がします。
少しでもほぐして細くしようと、ゴリゴリゴリゴリ。
今更そんな努力をしても・・みたいな事を家族から言われますが、この痛いのがほぐれたら足のだるさから解放されるかもしれない気がして、悲鳴を上げながら
揉んでいます。
楽になるといいな。
同じように凝っているのが肩です。。
ここはほぐしたら揉み返しが痛くて、なかなか出来ないでいます。
ふくらはぎのマッサージ、続けて変化を報告したいと思います。
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