毎日暑いですね。
私は早くもバテ気味になって来ましたので、最近は食べることに重点を置いています。相撲取りの気分です。睡眠を取る以上に気を付けています。しかし、日頃の倍以上に食べているので、さすがに胃が痛くなってきました。
血圧が低いので暑い夏は殊更ツライですが、ミネラルを多めにしたり、納豆を日に2〜3食食べてエネルギーチャージしています。発表会までに痩せない様に、練習前に苦いチョコレートを食べてカロリーを摂取します。気力体力勝負です。
演奏家は1に体力2に体力、34が無くて5に体力と言っても過言ではない程、体力仕事なので、何よりも健康第一。本番に穴を空けることは出来ませんから、まず体調管理に細心の注意を払います。虫歯もNGです。治療は早めに済ませておく。2時間のリサイタルプログラムを組むとなると、精神的にも肉体的にも重労働なので、リカバリー効果のあるものを取り入れたいものです。
学生時代は本番1時間前にバナナを食べて、ユンケルを飲むとエネルギー効率がいいという後輩のアドレスにより、院の学生が右に倣えしました。今は、アミノ酸を摂取したら最後までバテないので、アミノバイタルを取り入れています。プラス、おにぎりが必須勝負メシになりました。
アミノバイタルなどのアミノ酸系は、登山にも重宝します。そして夏バテ予防にも良さそうです。これからますます暑さが増しますので、みなさまもお大事にお過ごしください。
安佐北区 ピアノ教室 可部 あき亀山 ピアノ教室ブリランテ アミノバイタル 夏バテ予防